Blessures typiques des coureurs

Tendinopathie d’Achille / tendinopathie

Problème le plus fréquent chez les coureurs (11 %). Dégénérescence du tendon d’Achille due à une surcharge. Douleur au niveau du talon, raideur matinale, épaississement du tendon. La forme chronique ne répond pas aux AINS et à la physiothérapie. Le traitement régénératif régénère le tendon en 3-4 mois.

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Fasciite plantaire

Douleur au talon aux premiers pas du matin. Surcharge de la fascia plantaire lors de la course (charge jusqu’à 3 fois le poids corporel). Le traitement régénératif: régénération de la fascia sans cortisone.

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Genou du coureur

Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS) - douleur sur la face externe du genou. Chondromalacie rotulienne - douleur derrière la rotule en descente. Le traitement régénératif: régénération du cartilage et résolution de l’inflammation du tractus.

Tendinopathie rotulienne

Douleur sous la rotule. Surtout en course en descente et aux sauts. Le traitement régénératif: régénération du ligament rotulien.

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Réactions de stress osseux

Précurseurs des fractures de stress. Douleur dans le tibia, les os métatarsiens. À l’IRM - œdème de la moelle osseuse sans ligne de fracture. Le traitement régénératif accélère la consolidation et prévient la fracture.

Arthrose du genou

Chez les coureurs expérimentés de plus de 15 ans, surtout en cas de surpoids et de troubles biomécaniques. Le traitement régénératif régénère le cartilage, permettant de poursuivre la course.

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Retour à la course

Semaines 1-2 : repos

Marche sans restriction. Natation, vélo (stationnaire) à partir de la 2e semaine. Interdiction de course et de sauts.

Semaines 3-4 : récupération

Vélo elliptique. Exercices de force (partie supérieure du corps, gainage). Étirements légers. Natation sans restriction.

Semaines 5-6 : course légère

Course/marche par intervalles : 2 min course / 3 min marche x 20 min. Surface souple. Semelles orthopédiques. Augmentation progressive du volume (pas plus de 10 % par semaine).

Mois 2-3 : progression

Course continue 20-40 min. Entraînements tempo à partir de la 8e semaine. Intervalles à partir de la 10e semaine. Course longue à partir de la 12e semaine.

Mois 3-4 : charge complète

Rythme de compétition. Volume complet d’entraînement. IRM de contrôle pour évaluer la régénération.

90%+Retour à la course
4-6 semJusqu’à course légère
3-4 moisJusqu’aux compétitions
0Risque de dopage

Sélection de clinique et de méthode — gratuite

Décrivez votre cas et joignez le compte rendu de votre IRM. Nous identifions les cliniques qui pratiquent les méthodes adaptées et leur transmettons votre demande. Sans engagement, réponse sous deux jours ouvrés.

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Questions

Quelles blessures des coureurs traite le traitement régénératif ?

Tendinopathie d’Achille, fasciite, genou du coureur, tendinopathie rotulienne, réactions de stress osseux, arthrose du genou.

Quand peut-on reprendre la course à pied ?

Course légère après 4-6 semaines. Intervalles après 8-10 semaines. Compétitions après 3-4 mois.

Y a-t-il un risque de dopage ?

Non. Le traitement régénératif utilise les propres cellules et le sang du patient. PRP et cellules souches autorisés par la WADA depuis 2011 (application locale).

Peut-on courir avec une arthrose du genou ?

Après le traitement régénératif - oui, aux stades 1-2. La régénération du cartilage permet de reprendre la course. Recommandées: semelles orthopédiques et revêtement souple.