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Lesiones de corredores típicas
Tendinitis de Aquiles / tendinopatía
El problema más frecuente en corredores (11%). Degeneración del tendón de Aquiles por sobrecarga. Dolor en la zona del talón, rigidez matutina, engrosamiento del tendón. La forma crónica no responde a AINE ni fisioterapia. El tratamiento regenerativo regenera el tendón en 3-4 meses.
Fascitis plantar
Dolor en el talón en los primeros pasos por la mañana. Sobrecarga de la fascia plantar al correr (carga hasta 3 veces el peso corporal). El tratamiento regenerativo: regeneración de la fascia sin cortisona.
Rodilla de corredor
Síndrome de la banda iliotibial (ITBS) - dolor en la cara externa de la rodilla. Condromalacia rotuliana - dolor detrás de la rótula al bajar. El tratamiento regenerativo: regeneración del cartílago y resolución de la inflamación del tracto.
Tendinopatía rotuliana
Dolor por debajo de la rótula. Especialmente al correr cuesta abajo y saltar. El tratamiento regenerativo: regeneración del ligamento rotuliano.
Reacciones óseas por estrés
Precursores de fracturas por estrés. Dolor en la tibia, huesos metatarsianos. En RMN - edema de médula ósea sin línea de fractura. El tratamiento regenerativo acelera la curación y previene la fractura.
Gonartrosis
En corredores con más de 15 años de experiencia, especialmente con sobrepeso y alteración de la biomecánica. El tratamiento regenerativo regenera el cartílago, permitiendo continuar corriendo.
Retorno al running
Semana 1-2: reposo
Caminar sin restricciones. Natación, bicicleta (estacionaria) desde la 2ª semana. Prohibido correr y saltar.
Semana 3-4: recuperación
Elíptica. Ejercicios de fuerza (parte superior del cuerpo, core). Estiramientos suaves. Natación sin restricciones.
Semana 5-6: carrera ligera
Carrera/caminata por intervalos: 2 min carrera / 3 min caminata x 20 min. Superficie blanda. Plantillas ortopédicas. Incremento gradual del volumen (no más del 10% por semana).
Mes 2-3: progresión
Carrera continua 20-40 min. Entrenamientos de tempo desde la 8ª semana. Intervalos desde la 10ª semana. Carrera larga desde la 12ª semana.
Mes 3-4: carga completa
Ritmo competitivo. Volumen completo de entrenamientos. RMN de control para evaluar la regeneración.
Selección de clínica y método — gratis
Describa su caso y adjunte el informe de la resonancia. Identificaremos las clínicas que aplican los métodos adecuados y les trasladaremos su solicitud. Sin compromiso; respondemos en dos días laborables.
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Tendinitis de Aquiles, fascitis, rodilla de corredor, tendinopatía rotuliana, reacciones óseas por estrés, gonartrosis.
Carrera ligera a las 4-6 semanas. Intervalos a las 8-10 semanas. Competiciones a los 3-4 meses.
No. El tratamiento regenerativo utiliza las propias células y sangre del paciente. PRP y células madre están permitidos por WADA desde 2011 (aplicación local).
Tras el tratamiento regenerativo - sí, en estadios 1-2. La regeneración del cartílago permite volver a correr. Se recomiendan plantillas ortopédicas y superficies blandas.