Par types d'activité

Fitness et salle de musculation

Problèmes typiques: tendinopathie de la coiffe des rotateurs (développé couché, écartés), épicondylite (tractions, tractions), arthrose du genou (squats), bursite de l’épaule. Le traitement régénératif permet de reprendre les entraînements à pleine charge après 6-8 semaines.

Ski alpin et snowboard

Blessures du LCA, des ménisques, de l’articulation de l’épaule (luxations). Chroniques: arthrose du genou due à des années de charges. Le traitement régénératif: restauration à temps pour le début de la saison en cas de traitement estival.

Golf

Coude de golfeur (épicondylite médiale), douleur lombaire (charge rotationnelle), arthrose de la hanche. Le traitement régénératif: retour au swing après 6-8 semaines.

→ Épicondylite | → Arthrose de la hanche

Yoga et Pilates

Impingement de l’épaule (postures avec les bras au-dessus de la tête), douleur de la hanche (ouvertures profondes), problèmes de poignets (charge sur les mains). Le traitement régénératif restaure l’amplitude complète des mouvements.

Cyclisme

Chondromalacie fémoro-patellaire (flexion prolongée du genou), douleur lombaire (position penchée), syndrome du canal carpien (vibrations et pression). Le traitement régénératif: régénération du cartilage patellaire.

Crossfit et entraînement fonctionnel

Haute intensité, mouvements complexes. Tendinopathies de l’épaule et du coude, blessures rachidiennes (hernies lors de tractions et d’épaules lourdes), arthrose du genou. Le traitement régénératif: retour aux entraînements avec correction de la technique.

Principes de retour aux charges

Progressivité

Après le traitement régénératif: début des entraînements légers après 2-4 semaines, charge complète après 6-12 semaines. Règle des 10 %: augmentation du volume de pas plus de 10 % par semaine.

Correction de la technique

De nombreuses blessures sont dues à une mauvaise technique. Après le traitement régénératif, nous recommandons un travail avec un entraîneur: correction des mouvements, élimination de la cause de surcharge. Il faut traiter non seulement la conséquence, mais aussi la cause.

Renforcement musculaire

Des muscles forts protègent les articulations. Programme de renforcement des muscles stabilisateurs avant le retour à l’activité principale. Exercices excentriques pour les tendons.

Suivi

Échographie de contrôle après 3 mois. IRM après 6-12 mois. Évaluation des progrès et correction des charges.

Sélection de clinique et de méthode — gratuite

Décrivez votre cas et joignez le compte rendu de votre IRM. Nous identifions les cliniques qui pratiquent les méthodes adaptées et leur transmettons votre demande. Sans engagement, réponse sous deux jours ouvrés.

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Questions

Pour quelles activités le traitement régénératif est-il adapté?

Toutes: fitness, ski, golf, yoga, danse, cyclisme, natation, arts martiaux, crossfit. Le traitement régénératif restaure les articulations et les tendons pour toute charge.

Peut-on s’entraîner avec une arthrose ?

Après le traitement régénératif - oui. La régénération du cartilage permet de reprendre les charges. Adaptez les entraînements: renforcement musculaire, éviter les charges d’impact.

Quand peut-on reprendre les entraînements ?

Entraînements légers après 2-4 semaines. Charge complète après 6-12 semaines. Cela dépend de la zone traitée et du type d’activité.