常见损伤：如何治疗

网球肘

肱骨外上髁处伸肌腱病。治疗基础是锻炼并检查技术和球拍；激素注射止痛快，但一年后效果反而更差。

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肩痛

发球和扣杀导致的肩峰撞击和肩袖肌腱病。肩胛和肩袖训练有帮助；很少需要手术。

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膝关节

急停和转身会加重软骨和半月板负荷。骨关节炎时：加强肌肉、控制体重，发作期可注射。

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跟腱

频繁起动和急停使跟腱过载。治疗基础是持续 12 周或更长时间的小腿力量训练。

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恢复运动：基本原则

治疗后的恢复

注射当天即可步行，并可自行返回酒店。1–2 天内最好避免关节剧烈负荷，肿胀时可冷敷。之后逐步恢复日常活动和锻炼。效果在 6–12 周后评估；如无改善，诊所医生会调整方案。

循序渐进重返球场

先进行一般体能和无痛练习，然后近距离用软球击球、完整击球、发球，最后才打比赛。时间取决于诊断。

技术和器材

与教练一起改进反手和发球技术，选择合适的球拍和穿线磅数，可降低再次受伤的风险。

力量训练

加强前臂、肩胛和髋部肌肉可保护肌腱和关节，重返赛场后也应坚持。

诊所与方法匹配 — 免费

请描述您的情况并附上磁共振报告。我们会筛选出采用相应方法的诊所，并将您的请求转交给他们。无任何义务，我们在24小时内回复。

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哪些人不适合及可能的风险

禁忌症

  • 活动性感染——注射部位感染或伴发热的全身感染。
  • 处于活动期的肿瘤或正在进行化疗。
  • 凝血功能障碍或血小板偏低。服用抗凝药物需与医生商定。
  • 妊娠和哺乳期——通常推迟手术。
  • 近几周内在同一部位注射过皮质类固醇。
  • 肌腱或韧带完全断裂并伴功能丧失——通常需要手术修复。

可能的风险

  • 注射部位疼痛和肿胀1–3天。
  • 抽血或取脂部位出现瘀青。
  • 少数情况下发生感染，因此手术在无菌条件下、超声或X线引导下进行。
  • 可能没有效果，或效果低于预期。

如果您有上述情况之一，请在申请中注明。协调员会与诊所医生确认能否治疗。 联系协调员.

科学证据

关于再生疗法的研究结果并不一致。诊所医生参考的研究包括：

  1. Andia I et al. Platelet-rich plasma for muscle injury and tendinopathy. Sports Med Arthrosc Rev, 2013.
  2. Sheth U et al. Efficacy of autologous platelet-rich plasma use for orthopaedic indications: a meta-analysis. J Bone Joint Surg Am, 2012.

延伸阅读： 治疗方法 · 治疗费用 · 如何在德国安排治疗

常见问题

网球肘怎么治疗？

基础是前臂伸肌训练、检查技术和球拍、佩戴前臂加压带。肱骨外上髁炎常在 6–12 个月内自愈。激素注射止痛快，但一年后效果更差；PRP 和冲击波对部分患者有帮助。

什么时候可以重新打网球？

取决于诊断：网球肘患者通常锻炼数周后可恢复轻击球，握力恢复且击球无痛时再全面恢复比赛。从软球和缩短距离开始，发球最后加入。

如何预防复发？

正确技术（尤其是反手）。合适球拍（重量、平衡、握把尺寸）。定期强化训练。比赛前后拉伸。

RegenPAS如何帮助安排治疗？

RegenPAS 是位于慕尼黑的患者服务中心，而不是诊所。我们研究您的影像和症状，同时向多家合作诊所发送咨询。愿意接诊的诊所会提供各自的条件和报价；不同诊所的价格不同，由您选择合适的方案。协调员 24 小时内回复，诊所医生的初步意见在 1–3 个工作日内给出。随后我们安排预约、签证邀请函、翻译、接送和住宿。治疗方案由诊所医生决定。 联系协调员.

初步评估需要哪些资料？

MRI（或CT、X线）报告及影像（如有），以及症状和既往治疗的简要说明。请通过网站表单发送——评估免费且无任何义务：协调员在24小时内回复，诊所医生的初步意见在1–3个工作日内给出。

治疗费用是多少？需要在慕尼黑停留几天？

费用取决于治疗方法、所需检查以及诊所本身：不同诊所的价格不同。我们会向多家诊所询价，并将各家的条件和报价发给您比较。参考价格见治疗费用页面。门诊治疗通常在慕尼黑停留 2–3 天即可：检查、治疗和复诊。