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运动治疗和注射并不是竞争关系，它们的作用不同。本文介绍什么时候锻炼就够了、什么时候值得考虑注射，以及为什么两者结合效果最好。
运动治疗的作用
运动治疗能增强肌肉、改善活动度和动作控制。在膝、髋骨关节炎、慢性腰痛、肌腱病以及术后康复中，它是证据最充分的方法：可减轻疼痛、改善功能，只要坚持锻炼，效果就能保持。
注射的作用
激素能迅速控制炎症；玻璃酸钠、PRP 和细胞制剂可使部分患者疼痛减轻数月。注射有助于度过发作期、开始锻炼，但没有证据表明它们能修复软骨、椎间盘或半月板。
什么时候锻炼就够了
- 无神经功能缺损的急慢性腰痛；
- 早期骨关节炎；
- 大多数肌腱病的初期；
- 外伤和术后康复；
- 预防疼痛复发。
什么时候值得考虑注射
- 疼痛导致无法锻炼；
- 骨关节炎发作伴关节积液；
- 规范锻炼 3–6 个月仍无改善的肌腱病；
- 椎间盘突出引起的神经根痛——硬膜外注射。
最佳方案：两者结合
注射减轻疼痛，打开一个更容易锻炼的“窗口期”；锻炼则巩固效果。常见误区是指望一针解决问题，以及治疗后就停止锻炼。
如何选择
方案由医生在检查和查看影像后制定。我们会把您的资料发给多家合作诊所，由您比较各家方案。治疗方法详见治疗方法栏目。
哪些人不适合及可能的风险
禁忌症
- 活动性感染——注射部位感染或伴发热的全身感染。
- 处于活动期的肿瘤或正在进行化疗。
- 凝血功能障碍或血小板偏低。服用抗凝药物需与医生商定。
- 妊娠和哺乳期——通常推迟手术。
- 近几周内在同一部位注射过皮质类固醇。
- 伴有力线畸形和关节破坏的重度IV期关节炎——通常需要讨论关节置换。
可能的风险
- 注射部位疼痛和肿胀1–3天。
- 抽血或取脂部位出现瘀青。
- 少数情况下发生感染，因此手术在无菌条件下、超声或X线引导下进行。
- 可能没有效果，或效果低于预期。
如果您有上述情况之一，请在申请中注明。协调员会与诊所医生确认能否治疗。 联系协调员.
常见问题
哪个更有效——物理治疗还是再生医学？
取决于诊断。物理治疗对肌肉问题和康复有效。再生医学在结构性损伤时必不可少：椎间盘突出、软骨破坏、韧带撕裂。
可以同时进行物理治疗和吗？
可以，而且推荐这样做。术前理疗可以准备组织，术后加速再生。最佳方案：2-4周准备，再生治疗手术，8-12周康复。
物理治疗何时无效？
在结构性损伤时：椎间盘突出超过5毫米伴神经压迫、III-IV期关节炎、韧带撕裂、股骨头坏死。这些情况下物理治疗只能暂时缓解。
RegenPAS如何帮助安排治疗？
RegenPAS 是位于慕尼黑的患者服务中心，而不是诊所。我们研究您的影像和症状，同时向多家合作诊所发送咨询。愿意接诊的诊所会提供各自的条件和报价；不同诊所的价格不同，由您选择合适的方案。协调员 24 小时内回复，诊所医生的初步意见在 1–3 个工作日内给出。随后我们安排预约、签证邀请函、翻译、接送和住宿。治疗方案由诊所医生决定。 联系协调员.
初步评估需要哪些资料？
MRI（或CT、X线）报告及影像（如有），以及症状和既往治疗的简要说明。请通过网站表单发送——评估免费且无任何义务：协调员在24小时内回复，诊所医生的初步意见在1–3个工作日内给出。
治疗费用是多少？需要在慕尼黑停留几天？
费用取决于治疗方法、所需检查以及诊所本身：不同诊所的价格不同。我们会向多家诊所询价，并将各家的条件和报价发给您比较。参考价格见治疗费用页面。门诊治疗通常在慕尼黑停留 2–3 天即可：检查、治疗和复诊。
