Почему болит колено снаружи

Причина	Типичные признаки	Подробнее
Синдром илиотибиального тракта	Жгучая боль снаружи над суставом при беге, особенно под гору, и на велосипеде	Травмы бегунов
Разрыв наружного мениска	Боль на линии сустава при скручивании и приседе, щелчки	Разрыв мениска
Растяжение наружной боковой связки	После удара по внутренней стороне колена; часто вместе с крестообразной	Разрыв крестообразной связки
Артроз наружного отдела	Чаще при Х-образных ногах; боль при ходьбе, скованность	Гонартроз
Тендинопатия подколенной мышцы и двуглавой мышцы бедра	Боль снаружи сзади при спуске и беге	—
Раздражение малоберцового нерва	Онемение по наружной поверхности голени, слабость стопы	Срочно к врачу

Синдром илиотибиального тракта

Илиотибиальный тракт — плотная полоса соединительной ткани по наружной поверхности бедра. При частом сгибании и разгибании колена под нагрузкой ткани под ним раздражаются. По систематическому обзору в Sports Medicine синдром — одна из самых частых причин боли снаружи колена у бегунов; основную роль играют резкий рост объёма тренировок, бег под гору и слабость ягодичных мышц.

Снизить объём бега на 2–6 недель, исключить спуски; велосипед — с правильной посадкой.
Укреплять ягодичные мышцы и мышцы бедра, работать над техникой бега.
Кортикостероидная инъекция иногда используется при сильной боли; операция нужна крайне редко.

Как ставят диагноз

Синдром илиотибиального тракта обычно определяют по осмотру. МРТ нужна, если боль появилась после травмы, есть отёк, щелчки или блокада — чтобы оценить мениск, связки и хрящ. Пришлите снимки на второе мнение или организуйте МРТ в Мюнхене.

Лечение боли снаружи колена

Большинство причин лечится без операции: дозированная нагрузка, упражнения, коррекция тренировок. При дегенеративном разрыве мениска упражнения в исследовании в BMJ дали такой же результат, как артроскопия. При артрозе и упорной тендинопатии обсуждают PRP или гиалуроновую кислоту. Операция нужна при блокаде сустава, нестабильности после разрыва связок или неэффективности лечения.

Что подготовить для бесплатной оценки

Снимки: МРТ, УЗИ или рентген (файлы DICOM или фото экрана) и заключения к ним.
Когда и после чего началась боль, где именно болит, что её усиливает и облегчает.
Какое лечение уже было: уколы, физиотерапия, операции — и как оно помогло.
Сопутствующие болезни и лекарства, особенно разжижающие кровь.

По этим данным врач клиники-партнёра скажет, нужна ли дополнительная диагностика и какие варианты лечения подходят именно вам.

Когда к врачу без промедления

Онемение и слабость стопы

Стопа «шлёпает», онемела наружная сторона голени — нужен срочный осмотр нерва.

Травма с нестабильностью

После удара колено «уходит» в сторону, быстрый отёк.

Блокада

Колено не разгибается до конца.

Противопоказания к инъекционному лечению: активная инфекция, онкологическое заболевание в активной фазе, нарушения свёртываемости крови, беременность. Возможные риски инъекций — временное усиление боли и отёк на 1–3 дня, редко инфекция; эффекта может не быть.

Научные данные

Исследования о причинах и лечении боли с наружной стороны колена:

Частые вопросы о боли с наружной стороны колена

Почему болит колено снаружи?

У бегунов и велосипедистов — чаще синдром илиотибиального тракта, после травмы — наружный мениск или боковая связка, у пожилых — артроз наружного отдела.

Почему болит колено сбоку при беге?

Типичная причина — синдром илиотибиального тракта: боль появляется через определённое время бега и усиливается под гору.

Сколько проходит синдром илиотибиального тракта?

Обычно 4–8 недель при снижении нагрузки и упражнениях на ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Можно ли бегать при боли снаружи колена?

Лучше сократить объём и исключить спуски, пока боль не уйдёт; бег через боль затягивает восстановление.

Нужна ли МРТ?

Если боль появилась после травмы, есть отёк, щелчки или блокада — да. При типичной беговой перегрузке часто достаточно осмотра.

Помогают ли уколы?

Кортикостероид иногда используют при сильной боли в области тракта; при артрозе и хронической тендинопатии обсуждают PRP.

Как RegenPAS может помочь?

RegenPAS — сервисный центр для пациентов в Мюнхене, а не клиника. Мы изучаем ваши снимки и жалобы и отправляем запрос сразу в несколько клиник-партнёров. Клиники, готовые принять пациента, присылают свои условия и стоимость; цены в разных клиниках различаются, и вы выбираете подходящий вариант. Координатор отвечает в течение 24 часов, предварительное мнение врача клиники — через 1–3 рабочих дня. Затем мы организуем запись, визовое приглашение, переводчика, трансфер и жильё. Решение о лечении принимает врач клиники. Связаться с координатором.

Болит колено снаружи? Бесплатная оценка снимков

Пришлите МРТ или УЗИ и опишите, где и когда болит. Координатор ответит в течение 24 часов, врач клиники даст мнение через 1–3 рабочих дня.

Отправить снимки

+49 160 573 6643