Lesiones típicas

Rodilla del corredor (ITB)

Síndrome cintilla iliotibial. Dolor lateral. Peor en bajada.

Síndrome patelofemoral

Dolor bajo rótula. Bajar escaleras y sentarse prolongado.

Tendinopatía aquílea

Dolor 2–6 cm de la inserción. Causa frecuente de abandono.

Fascitis plantar

Dolor matinal del talón. → Más

Fracturas de estrés

Tibia, metatarso, fémur. Solo por RMN.

Tendinopatía rotuliana

"Rodilla del saltador".

Rodilla del corredor

ITB

CGF/PRP guiada + corrección (cadencia, glúteos).

Patelofemoral

PRP intra-articular + bloqueo Hoffa.

Rotuliana

CGF + protocolo Alfredson excéntrico. Vuelta 4–8 sem.

Aquiles y pie

Aquílea

CGF/PRP bajo ecografía. 2–3 sesiones + excéntricos. Vuelta 6–8 sem.

Fascitis

Inyección guiada. Plantillas, estiramientos.

Peroneo / tibial posterior

Frecuente con pronación/supinación.

Fracturas de estrés

Sospecha

Dolor óseo puntual, peor de noche. >2 sem. Tras aumento súbito de volumen, RED-S.

Diagnóstico

RMN. Rx normal las primeras 2–3 sem.

Tratamiento

Descarga 4–8 sem (cross-training). El tratamiento regenerativo (BMAC/PRP) acelera regeneración.

Vuelta a correr — protocolo

"Ya no duele" no basta. Vuelta gradual con verificación.

1. Control del dolor

Tratamiento regenerativo, descarga, NO AINE.

2. Cross-training

Natación, bici, elíptica. 2–4 sem.

3. Andar y carrera de prueba

30 min sin dolor → 1–2 min carrera. Walk/run 1–2 sem.

4. Volumen

+10% por semana máximo.

5. Series y carrera

Primera carrera 6–12 sem según distancia.

6. Prevención

S&C 2×/sem. Zapatillas cada 600–800 km.

2–4 mA correr
6–12 sem1ª carrera
×1,5–2Acelera reha

Selección de clínica y método — gratis

Describa su caso y adjunte el informe de la resonancia. Identificaremos las clínicas que aplican los métodos adecuados y les trasladaremos su solicitud. Sin compromiso; respondemos en 24 horas.

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Cuándo hace falta operar

La cirugía se valora si el tratamiento conservador y las infiltraciones no han funcionado en 3–6 meses, ante una destrucción articular avanzada, una rotura completa de tendón o ligamento con pérdida de función o problemas neurológicos como debilidad creciente, entumecimiento o alteraciones de esfínteres. Decide el médico de la clínica según las imágenes y la exploración; podemos organizar una consulta con el cirujano.

A quién no se recomienda y posibles riesgos

Contraindicaciones

  • Infección activa, en la zona de inyección o general con fiebre.
  • Cáncer activo o quimioterapia en curso.
  • Trastornos de la coagulación o plaquetas bajas. Los anticoagulantes se valoran con el médico.
  • Embarazo y lactancia: el procedimiento suele posponerse.
  • Una infiltración de corticoides en la misma zona en las últimas semanas.
  • Rotura completa de tendón o ligamento con pérdida de función: normalmente se necesita reparación quirúrgica.

Riesgos posibles

  • Dolor e hinchazón en la zona de inyección durante 1–3 días.
  • Hematoma en el lugar de extracción de sangre o grasa.
  • Rara vez, infección. Por eso el procedimiento se realiza en condiciones estériles con control ecográfico o radiológico.
  • El efecto puede no aparecer o ser menor de lo esperado.

Si alguna de estas situaciones le afecta, indíquelo en su solicitud. El coordinador consultará con el médico de la clínica si el tratamiento es posible. Contactar con un coordinador.

Evidencia científica

Los estudios sobre métodos regenerativos muestran resultados heterogéneos. Los médicos de las clínicas se basan, entre otros, en estos trabajos:

  1. Andia I et al. Platelet-rich plasma for muscle injury and tendinopathy. Sports Med Arthrosc Rev, 2013.
  2. Sheth U et al. Efficacy of autologous platelet-rich plasma use for orthopaedic indications: a meta-analysis. J Bone Joint Surg Am, 2012.

Siguiente paso: Métodos de tratamiento · Coste del tratamiento · Cómo se organiza el tratamiento en Alemania · Dolor en la cara externa de la rodilla

Preguntas frecuentes

¿Qué es la «rodilla del corredor»?

Así se llama al dolor de rodilla del corredor: en la cara externa, síndrome de la cintilla iliotibial; delante, bajo la rótula, síndrome de dolor femoropatelar. La base del tratamiento es reducir temporalmente el volumen de carrera, fortalecer cadera y muslo y corregir la técnica.

¿Podré volver a correr un maratón?

Depende del diagnóstico y de la recuperación. Tras una tendinopatía o dolor femoropatelar, muchos corredores vuelven a las distancias largas tras varios meses de preparación progresiva. Los plazos son individuales y el volumen se aumenta guiándose por la ausencia de dolor.

¿Cómo se trata una fractura por estrés?

La base del tratamiento de la fractura por estrés es la descarga durante 6–8 semanas o más, a veces con ortesis o muletas, y buscar la causa: errores de entrenamiento, déficit energético, falta de vitamina D, osteoporosis. Los métodos con infiltraciones están poco estudiados y no sustituyen la descarga.

¿Cómo distinguir una tendinopatía de una fractura por estrés?

En la tendinopatía el dolor está en el tendón y mejora tras calentar; en la fractura por estrés hay dolor puntual en el hueso que empeora con cada paso y persiste en reposo. La resonancia los distingue con seguridad y muestra edema óseo en la fractura.

¿Tengo que dejar de correr?

Normalmente no. Suele ayudar reducir la carga 2–6 semanas, tratar la causa —fortalecer músculos, corregir técnica y calzado, planificar bien el entrenamiento— y volver poco a poco al volumen anterior.

¿Cómo ayuda RegenPAS a organizar el tratamiento?

RegenPAS es un centro de servicio al paciente en Múnich, no una clínica. Estudiamos sus imágenes y síntomas y enviamos la solicitud a varias clínicas asociadas a la vez. Las clínicas que pueden atenderle envían sus propias condiciones y precio; los precios varían de una clínica a otra y usted elige la opción que le conviene. El coordinador responde en 24 horas y la opinión preliminar del médico de la clínica llega en 1–3 días hábiles. Después organizamos la cita, la carta de invitación para el visado, el intérprete, los traslados y el alojamiento. La decisión sobre el tratamiento la toma el médico de la clínica. Contactar con un coordinador.

¿Qué se necesita para una valoración preliminar?

El informe de la RMN (o TC, radiografía) y las imágenes si las tiene, además de una breve descripción de los síntomas y de los tratamientos previos. Envíelos mediante el formulario: la valoración es gratuita y sin compromiso: el coordinador responde en 24 horas y la opinión preliminar del médico de la clínica llega en 1–3 días hábiles.

¿Cuánto cuesta el tratamiento y cuántos días hay que estar en Múnich?

El coste depende del método, de las pruebas necesarias y de la propia clínica: los precios varían entre clínicas. Pedimos ofertas a varias clínicas y le enviamos sus condiciones y presupuestos para que pueda compararlos. Hay precios orientativos en la página coste del tratamiento. Para un procedimiento ambulatorio suelen bastar 2–3 días en Múnich: consulta, procedimiento y control.